Fericirea este o dispozitie a sufletului si chiar daca nu dati crezare sfaturilor, iata aici cateva trucuri mici pentru a va bucura inima si a va aduce zambetul pe buze…Faceti pace cu voi insiva: Esentiala este consideratia binevoitoare pe care ne-o acordam in primele secunde ale diminetii pentru ca adesea, privirea pe care o aruncam asupra noastra ne condamna. In loc sa ne focalizam asupra propriilor defecte, lipsuri si slabiciuni, trebuie sa ne admiram calitatile si bunele trasaturi! Este ideal pentru a-ti redobandi increderea in sine si a progresa intr-adevar! Semanati fericirea in jurul vostru: Egoismul si fericirea nu pot convetui. Puneti-va energia in folosul celorlalti: a familiei, a prietenilor si celor care au nevoie de sustinere: vecina batrana, copiii bolnavi, vagabonzii… Acceptati-va toanele: In aceasta dimineata v-ati ridicat cu stangul? Acceptati-va variatiile propriului moral ca si un fenomen normal in loc sa va ingrijorati si sa va invinovatiti. Toanele rele trec de la sine, iar voi nu veti mai fi victimele propriilor dispozitii. In acelasi fel, admiteti ca si cei apropiati pot fi prost dispusi, aceasta va va ajuta sa-i suportati fara suparari.

Recunoasteti-va norocul: Aveti un sot, copii, parinti si prieteni, un serviciu, o casa, sunteti sanatosi… sincer, ce va mai trebuie? Admiteti ca faceti parte din clanul norocosilor si incetati sa va creati insatisfactii. Acceptati-va succesul si provocati-l fara indoieli. Veti avansa neaparat! Evitati catastrofismul: Noutatile va intuneca judecata? Inainte de a ajunge la concluzii, ganditi-va bine la lucruri: sunt ele intr-adevar atat de teribile? Lumea se naruie in nestire? Veti constata ca realitatea ce va inconjoara nu-i chiar atat de deplorabila. Ascultati-i pe ceilalti: Empatia, facultatea de a-i intelege si a-i cunoaste pe ceilalti prin identificarea cu ei este calitatea cea mai potrivita pentru a facilita relatiile cu ceilalti si privirea asupra vietii. Incercati sa va puneti in locul celor apropiati si a persoanelor distante pe care le gasiti penibile: seful care va enerveaza (fiul sau are probleme grave de sanatate), sotul nu e niciodata disponibil (lucrul sau il solicita prea mult)… sunteti o prezenta mereu placuta in viata lor?

Aduceti bucuria: Nu va conformati ritmului monoton al vietii cotidiene, cultivati-va prieteniile, mergeti in intampinarea celorlati, stabiliti-va noi legaturi. Sunteti prea stresat? Incercati sa faceti lucrurile cat mai simplu (fara cina grandioasa cu cutare si cutare), insa nu ratati un moment propice. Daca refuzati intalniri cu pretextul de a dormi, nu va faceti nici un bine. Viata ne cere sa avansam si sa nu ne economisim fiind avari de propriile persoane! Impacati-va cu trecutul: Sa te accepti inseamna sa fii constient de prezent, sa lasi la o parte resentimentele si vechile ranchiune, sa accepti ceea ce nu poate fi schimbat, sa digeri istoriile de famiile, despartirile si doliul. Sa reglezi situatiile de conflict (dispute si tensiuni). Acest demers matur este esential pentru a incepe cu bine calea spre fericire si a evita regretele inutile si dureroase. Gasiti un sens al vietii: Cine sunt? De ce traiesc?: daca aveti deja un raspuns la aceste intrebari existentiale, atunci sunteti pe cale de a va realiza. Daca nu, ce-ati spune de putine reflectii asupra propriei persoane, asupra valorilor personale (munca, iubirea, familia, ordinea, libertatea…), pentru a va stabili niste obiective si a va implica in realizarea acestora? Pastrati-va libertatea: Pentru a va simti bine in compania celorlalti, trebuie sa stiti sa nu va supuneti dorintelor lor, ci sa invatati sa refuzati, sa va exprimati sentimentele, dorintele si nevoile. In caz contrar, frustrarea acumulata va impiedica deschiderea voastra spre ceilalti. Nu le credeti argumentele, alegeti singuri ceea ce vreti sa faceti si refuzati manipularea!

Raluca Arvat, de la PRO TV, prima stirista de sport din televiziunea romaneasca, iubeste fotbalul si este fan Real Madrid si Liverpool.

In traditia televiziunii romanesti se incetatenise o imagine ce parea vesnica: baietii de la sport. intr-o zi din anul 2000, la PRO TV, a aparut Raluca Arvat, cea care a lansat o noua moda: fetele de la sport, la fel de profi si de pasionate de fotbal ca si colegii lor.

Miturile sint despre dragoni si despre zeii egipteni – spune Raluca Arvat -, mai putin despre vedete, niste omuleti normali, care apar la televizor sau in filme.

Mie nu-mi intra in cap cuvintul resemnare, fiindca nu-mi place ideea de resemnare. Viata e asa de frumoasa, merita traita din plin – si-apoi, daca si vedetele trebuie sa se resemneze, oamenii care au fost loviti de cutremur sau de inundatii si au pierdut tot ce-au avut, ce sa mai faca?

Vedetele se obisnuiesc doar cu un anumit stil de abordare din partea celorlalti si nu e ceva insuportabil. Unii te iubesc, altii te urasc, dar asta se intimpla si cind nu esti vedeta, asa e lumea! Ma bucur cind oamenii ma opresc pe strada si imi spun ca le place ce fac, simt ca munca mea e apreciata.

N-as face niciodata un top: cariera – familie – viata personala – prieteni. Nu prea imi plac ierarhiile, fiindca se modifica de la un moment la altul. Ceea ce stiu sigur e ca oamenii sint mai importanti decit orice altceva. Trebuie sa recunosc ca nu rezist foarte mult departe de televiziune. Dar asta nu inseamna ca atunci cind intru in concediu nu ma pot dezlipi detelevizor.

Dupa o vreme, insa, mi se face dor de munca mea, de atmosfera din redactie si de colegi. Ca si in cazul fotbalului, televiziunea te invata sa muncesti in echipa, sa apreciezi calitatile si forta grupului, sa imparti bune si rele cu “coechipierii”. Si tot ca in fotbal, nici in presa nimic nu e batut drept, toate se pot schimba intr-o clipa.

Cred ca in munca mea primeaza creativitatea. Jurnalismul este o meserie care iti cere sa fii creativ, iar ziaristul e un scriitor in miniatura care realizeaza cite o poveste noua, dar reala si nu tot timpul cite una frumoasa, cu happy-end. Asta fiindca nu in fiecare zi romanii inving la fotbal sau cuceresc medalii olimpice de aur.

A spune ca nu poti sa faci ceva nu inseamna ca sovai, ci doar ca-ti recunosti limitele. Nu pot sa ridic 130 de kilograme, pentru ca nu este posibil, nu pentru ca nu vreau. Este mai bine sa spui nu pot, decit sa accepti sarcini pe care nu ai cum sa le duci pina la capat.
Legile Ralucai Arvat
1. Celebritatea

Nu stiu daca celebritatea ar trebui sa fie ceva de care sa te folosesti concret, sa zicem atunci cind platesti la banca sau cind mergi la doctor. Cred ca mai degraba ar trebui sa fie un sentiment, o stare de bine.
2. Aventura

Am spirit de aventura si cel mai mult imi place sa descopar lucruri, locuri noi si sa cunosc oameni noi. Daca as putea mi-ar placea sa fiu un Magellan modern si sa fac inconjurul lumii cu bicicleta sau cu un vaporas.
3. Distractii

Acum recitesc Magicianul de John Fowles, cu mintea de la 30 de ani, nu de la 18, cind am citit- o prima data. imi plac filmele de actiune si “mor” dupa cele de animatie. Preferatele mele sint Shrek si Ice Age.
4. Seductia

Fiecare are jumatatea lui pe Pamint. Nu e nevoie de nici o arma speciala de seductie, doar de naturalete. In cautarea fericirii nu mai bagam in seama bucuriile marunte ale fiecarei zile, care ne fac sa traim mai frumos.
5. Casatoria

Nu exista femeie ideala, nu exista barbat ideal, nu exista om ideal. Cred in iubire inainte de toate. Casatoria are valoare in sufletele partenerilor, nu e doar un contract social care poate fi rupt oricind.
6. Oamenii

Continua sa ma surprinda ipocrizia, minciuna si lipsa de obiectivitate. Ma motiveaza oamenii de calitate si cu idei. Nu-mi place sa am regrete, pentru ca ceea ce as regreta a trecut deja. invat totusi din ceea ce am ratat.